Consejos para llevar las clases de ballet

Quisiera daros unos consejos para las clases de ballet y estar en buena forma física.
Son los siguientes:

1.FORMA FÍSICA

• Come de todo un poco,  muchas frutas y verduras y no te pases con las grasas y los azúcares.
• Bebe mucha agua.
• Estira todos los días.
• Haz rutinas de ejercicios como abdominales, lumbares a menudo.
• Ponte las puntas de vez en cuando para que tus pies no se desacostumbre o se acostumbren si estas empezando.
• Si tienes poco "en dehors" practica en casa diariamente  con la ayuda de una banda o sin ella.
• Procura faltar poco a clase y cuando vayas trabaja para mantener el tipo.
• Trabaja los pies masajeándolos y utilizando estos dos métodos:

a) Con una botella redonda haz rodarla por el pie (por la planta) para que    le dé forma a tu planta del pie.

b) Intenta coger objetos con los dedos del pie par fortalecerlos.

2.CLASE

• Sé puntual.
• Piensa que si vas es para ti, para conseguir tu objetivo.
• Ve con material, sin pendientes o con unos pequeños y bien peinada.
• Lleva una chaqueta para cuando salgas de la clase sudada no te pille el frío.
• Lleva una botella de agua para cuando hagas los ejercicios no te reseques y puedas seguir trabajando.
• Esfuérzate todo lo que puedas e intenta mejorar un poco cada día.
• Estén atenta a las correcciones las tuyas y las de tus compañeras.
• Mantén en la clase una posición estirada y un buen comportamiento y respeto a los demás para que todos puedan trabajar bien.

Y estes han sido mis  consejos, espero que os sirvan de ayuda y gracias por visitar mi blog. ¡Hasta otra entrada!